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Luz solar, fuente natural de Vitamina D

Luz solar, fuente natural de Vitamina D

A pesar de lo variable del clima en Chile, el cambio de estación trae consigo un regalo natural que todos anhelamos: la luz del sol. El impacto del sol en esta temporada va más allá de la mera estética; tiene consecuencias significativas en la salud y el bienestar de las personas, por eso, en Punto Express te traemos algunos beneficios y ciertos cuidados respecto al sol.

No sólo obtenemos nutrientes de lo que comemos

La exposición al sol es esencial para la síntesis de vitamina D en el organismo, vital para la absorción de calcio y el mantenimiento de huesos fuertes. Además, la luz solar estimula la producción de serotonina, el neurotransmisor responsable de regular el estado de ánimo, lo que puede ayudar a combatir la depresión estacional.

En términos de estadísticas, según estudios, se estima que alrededor del 50% de la población chilena presenta deficiencia de vitamina D, lo que resalta la importancia de aprovechar la exposición solar, sobre todo durante la primavera.

No descuides tu piel

Está de más decirlo, pero recuerda que a pesar de los beneficios, es crucial abordar los desafíos asociados con la exposición excesiva al sol. La radiación ultravioleta (UV) puede tener efectos negativos en la piel, aumentando el riesgo de cáncer de piel y provocando envejecimiento prematuro. Es esencial adoptar medidas de protección, como el uso de protector solar y ropa adecuada, para mitigar estos riesgos.

¡Se vienen los productos de estación!

Con la de esta temporada, aumenta la disponibilidad de frutas como las cerezas, frutillas, duraznos y ciruelas, así como verduras frescas como espárragos, espinacas y lechugas. La luz solar durante esta temporada impulsa el crecimiento y la maduración de estos alimentos, aportando no solo sabor sino también nutrientes esenciales a la mesa.

¿Qué te pareció? ¿Sabías estas propiedades del sol? En Punto Express sabemos que es esencial aprovechar los aspectos positivos, como la síntesis de vitamina D y el aumento del bienestar emocional, mientras se adoptan medidas para prevenir los riesgos asociados con la radiación UV, así como la conexión entre la luz solar y la producción de alimentos frescos, con la importancia de abrazar esta temporada como una de renovación no solo para nosotros, sino también para la tierra que cultivamos. Con un enfoque equilibrado y consciente, podemos disfrutar plenamente de los regalos que la primavera y el sol nos ofrecen en nuestro país.

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