Ya hemos hablado de los alérgenos anteriormente, pero la primavera trae consigo sus propios alérgenos como el polen de árboles y flores, pasto, moho, mordeduras y picaduras de insectos que pueden causar síntomas de alergias como estornudos, congestión o secreción nasal, tos, picazón y lagrimeo en los ojos, pero ¿Cómo se realaciona esto con lo que comemos?
Lo primero es mencionar que las alergias pueden llegar a desarrollarse por una sobre exposición a ciertos elementos (esto es algo muy común en quienes se extrañan por la congestión nasal provocada por polen a pesar de que jamás han sido alergicos) y es lo primero que debes considerar; puedes desarrollar alergias a pesar de no haber sido alergico a ciertos elementos anteriormente.
Dicho esto, estos son los alergenos alimenticios más comunes sobre todo en estas épocas primaverales:
¿Cómo diferenciar?
Si estás consciente de tus alergias, entonces debes saber diferenciar los síntomas que provocan las alergias de primavera versus los síntomas por una ingesta de un alimento al cual eres alérgico. Muchas veces el desconocimiento puede llevar a que se agrave tu condición, si no puedes visitar a un médico para cerciorarte puedes usar algunos medicamentos de venta libre:
Antihistamínicos orales: Los antihistamínicos pueden ayudar a aliviar los estornudos, la picazón, la congestión, secreción nasal y el lagrimeo.
Atomizadores nasales con corticoides: Estos medicamentos mejoran los síntomas nasales.
Atomizadores nasales con cromoglicato disódico: Este atomizador nasal puede aliviar los síntomas de alergia al bloquear la liberación de agentes del sistema inmunitario que son los que causan los síntomas.
Descongestionantes orales: Los descongestionantes orales como la pseudoefedrina (Sudafed) pueden mejorar temporalmente la congestión nasal. Algunos antialérgicos combinan un antihistamínico con un descongestionante.
Por cierto, te dejamos algunos datos interesantes sobre este periodo de alergias:
- Las alergias en Chile comienzan su auge a finales de Octubre.
- 4 de cada 10 chilenos sufre de algún tipo de alergia ¡Si no estás seguro de tus alergias puedes hacerte un test!
- Si eres alérgico al polen, recuerda que de 5 a 10 y de 19 a 22 hrs es donde se acumula la mayor concentración de polen en el aire.
Recuerda que en Punto Express damos soluciones de alimentación en la región de Los Lagos con la información nutricional correspondiente para que estés al tanto de lo que ingieres tanto en materia de posibles alergenos como de valores nutricionales.